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GZCL Pullup Program?! 2013AUG4th 7th Week
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GZCL Pullup Program?! 2013AUG4th 7th Week

2013年08月12日 21:28:36 投稿者:buckybean  再生:123|コメント:3|マイリスト:1

http://www.reddit.com/r/weightroom/comments/17sbvl/why_you_should_be_doing_more_pull_ups/by gzclGZCLの懸垂プログラム的なサムシングを遂行中。一通り終わったらブログで成果等も含め、説明致します。基本的に自重体重で出来るだけx3セットの日と加重懸垂の5レップx5セットの日を交互にするだけ。土曜日はお休み。他GZCL懸垂動画mylist/38312954(マイリスト)

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100.12WmxVxu7p-pIQ8Z82d8ahlz8hLNYばきぃしゅきぃ・・・///2013/08/13 03:35:27
200.32RkwhQag9Ypz6ulEulmjnl8n2Gb4ウッホ2013/08/15 22:48:58
301.03nDhRtNrEcpn2rsDq3tbVQprBHpMwwwwwwwwwwwwww-1202013/08/25 18:19:45
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