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ウエイトレで肉体改造していく動画Part.13「肩のトレーニング」
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ウエイトレで肉体改造していく動画Part.13「肩のトレーニング」

2011年11月01日 00:58:21 投稿者:ナッサー  再生:6228|コメント:160|マイリスト:25

 お世話になっております。今回は肩のトレーニングです。画面が暗く、ご迷惑をおかけします。前回の肩トレ→sm14910083(動画・コメント)Q.ジムに誰もいない?A.事情を相談し、誰もいない時間帯にお借りしています。普段は普通に会員さんが来ております。ホームページ「MASSIVE STATION」http://www7a.biglobe.ne.jp/~kileteru/index.htmlブログ「筋肉日誌」http://blog.livedoor.jp/lifedoor123456788/←前回sm15749107(動画・コメント)  →次回sm16670461(動画・コメント)投稿した動画一覧→mylist/23937428(マイリスト)

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100.18QXVF119MjTjka8JkvKvwoF77HAcうぽつ2011/11/01 01:03:22
200.07j90U1sZBScdxwXQdot7-AFciUbU2げっと2011/11/01 01:08:31
300.24j90U1sZBScdxwXQdot7-AFciUbUインナーマッスルか2011/11/01 01:08:47
400.38j90U1sZBScdxwXQdot7-AFciUbU動きはやくない?そんな速度でやるもんなの?2011/11/01 01:09:02
503.00j90U1sZBScdxwXQdot7-AFciUbUミリタリープレスは腰が怖い・・・・2011/11/01 01:11:24
610.02j90U1sZBScdxwXQdot7-AFciUbU座らないのか2011/11/01 01:18:25
711.03j90U1sZBScdxwXQdot7-AFciUbU15~20って十分高重量ww2011/11/01 01:19:26
811.14j90U1sZBScdxwXQdot7-AFciUbU俺なんか2~3キロだしw2011/11/01 01:19:38
900.18SQB959USnsSCrGKMThODxZeWje0うぽつ参考にさせてもらいます2011/11/01 01:43:48
1010.13SQ1nrhC5N37W73Cjw8U6MKcAi9gベンチに座ってやると効くよ2011/11/01 02:05:56
1105.0529BXP4xeUwqL0kBGZCzqekBYVn8グーニーズかー2011/11/01 07:28:09
1204.25OjAHTk4OWtA_O2RlKekFDnRDr70前腕が垂直に近い握りもそのためだよね?2011/11/01 10:36:05
1305.36OjAHTk4OWtA_O2RlKekFDnRDr70俺これやると手首が痛くなってできない・・・2011/11/01 10:37:18
1401.39q7DMTj4TACNe2FMQwrD-tfKICnw軽く手首傷めただけでトレ強度下がってる、間接大事ですね-1102011/11/01 15:52:00
1507.59q7DMTj4TACNe2FMQwrD-tfKICnw肩ってシッカリ追い込むのむずかしいよね-1102011/11/01 15:55:53
1600.07Zl1FX-qjL3awLJHT68pEyvvzUkI貸切うらやま-24792011/11/01 16:58:28
1701.10Zl1FX-qjL3awLJHT68pEyvvzUkI謎の選曲-24792011/11/01 16:59:46
1805.25Zl1FX-qjL3awLJHT68pEyvvzUkI一番好き-24792011/11/01 17:04:10
1907.48Zl1FX-qjL3awLJHT68pEyvvzUkI追い込みますね-24792011/11/01 17:06:33
2011.42Zl1FX-qjL3awLJHT68pEyvvzUkI宮城か-24792011/11/01 17:12:23
2100.48SQ1nrhC5N37W73Cjw8U6MKcAi9g相変わらず説得力ないわ~-70002011/11/01 17:40:26
2205.38B5t2sWNUF-oHTPKcLIMpne5cxFg前腕以外全く効かない・・・2011/11/01 18:07:38
2300.11GqO2RyKcByFSHw9Wjk2vk-RRtHoうぽつうう2011/11/01 19:19:10
2400.12CSDG5RfXH7NCCVxC0UMCumhtkLsすげえ肩2011/11/01 19:25:37
2500.43CSDG5RfXH7NCCVxC0UMCumhtkLs陰影で筋肉がよく見える2011/11/01 19:26:10
2607.28GqO2RyKcByFSHw9Wjk2vk-RRtHo65 とか無理w2011/11/01 19:26:25
2702.02CSDG5RfXH7NCCVxC0UMCumhtkLsふむふむ2011/11/01 19:27:26
2804.49CSDG5RfXH7NCCVxC0UMCumhtkLsグーニーズ?2011/11/01 19:30:13
2905.38CSDG5RfXH7NCCVxC0UMCumhtkLsこれなんkgだろ2011/11/01 19:31:03
3007.02CSDG5RfXH7NCCVxC0UMCumhtkLsこれは大変だ・・2011/11/01 19:32:27
3109.48CSDG5RfXH7NCCVxC0UMCumhtkLsこれはゴム使った方が楽そうな2011/11/01 19:35:13
3205.53i2-pXzqQp3iT3qDZMA9qhez5qBkBGMなんか雰囲気いつもと違うなw2011/11/01 22:46:15
3307.24i2-pXzqQp3iT3qDZMA9qhez5qBkこのバーは手首にやさしい2011/11/01 22:47:43
3411.12i2-pXzqQp3iT3qDZMA9qhez5qBk今回の選曲はどういうことなの2011/11/01 22:51:31
3511.28i2-pXzqQp3iT3qDZMA9qhez5qBk追い込む時は軽いウェイトで筋肉が収縮してから間接が動いて腕があがって、てイメージしてやってるわ2011/11/01 22:52:53
3601.20hlMMItJmrlvrSRUNpUJ9IOtwlUcいい動画だけど選曲は・・・2011/11/01 23:20:51
3701.45hlMMItJmrlvrSRUNpUJ9IOtwlUcせ、選曲・・・2011/11/01 23:21:53
3800.03ZZRdeocAzKJwKTWAt0Kb5vTXRdw肉体改造× マッチョになったので動画で自慢○-85682011/11/01 23:25:44
3900.53_w0m4xAWJSZ6oad12LXE25kCwtAあばきたーw2011/11/02 01:12:34
4000.369A6qBV2yHdl4akLdJyjcKCZqKA0肘が上がらないように肘下に重ねたタオルを挟むといいですよ2011/11/02 01:58:58
4101.079A6qBV2yHdl4akLdJyjcKCZqKA0L字フライ2011/11/02 02:00:11
4210.089A6qBV2yHdl4akLdJyjcKCZqKA0これインクラインベンチに傾斜つけてうつ伏せでやってる2011/11/02 02:11:22
4302.315aN_alNkTPQhyrD5LBf1w0NOUf4重量を記載してほしいです2011/11/02 13:25:43
4400.21byfsBJ4WflzkPIxs2C-_Z_9WeGsうわぁ・・・これはイチロー兄貴ですね・・・2011/11/02 15:39:39
4501.19oc_FAajcKB58mv4p2ahniDW3LvY選曲適当すぎでしょw面白い !2011/11/02 18:28:40
4600.201856110arigatou2011/11/02 22:09:51
4700.081856110きたー2011/11/02 22:13:26
4801.441856110前でやるのか2011/11/02 22:15:01
4909.481856110へぇ、こんなのやってるんですか2011/11/02 22:20:50
5000.07【運営により削除】2011/11/02 22:38:11
5101.17J2YDKN6dsBQSreYM4Qoa94RlCSQ8年でこのボディwwwww-46002011/11/02 23:00:31
5200.083z3mjAdcnj6ageK7pIAH4wza9fI待ってました !2011/11/03 09:59:30
5307.23_8KzzCzGM-LqvoVCCiXlgWmQxugおもてぇw2011/11/03 15:13:21
5409.58Bj-US8lpeedhgt76hINHAubm4Uwリアはゴムチューブがオススメ2011/11/03 18:12:03
5511.00Bj-US8lpeedhgt76hINHAubm4Uwこれきついよなぁ2011/11/03 18:16:53
5605.2854WyYSg0xyHtwPqemKJNJUF-9UE肩って筋肉痛になりにくい、俺もレップ数増やすかな2011/11/04 08:34:56
5702.55WfKtTvPaZL3xH8p59M-Od5TvXY8座ってやった方がいいんじゃないか?2011/11/04 20:58:44
5800.406Iys-dW62eb8hde7hfDWKMHVM_Y追いつきました !これからよろしくおねがいします ! !2011/11/05 20:55:26
5900.16ZaK-R_ZpgqgPONCsC68g-pQ8dswまってました2011/11/06 13:36:00
6005.24D4WtpE6YQDMwaUumtmj1cgKzQmc効くけど関節に違和感があるんだよなあ2011/11/06 21:08:47
6107.13D4WtpE6YQDMwaUumtmj1cgKzQmc65はできんw2011/11/06 21:11:01
6200.14HaO8Hxbu-uBZAmvVYrbh-Z7c008最下位人間がアドバイスとか舐めてんの?wwwwwwwww-48002011/11/07 17:22:53
6304.03HaO8Hxbu-uBZAmvVYrbh-Z7c008じゃあ軽くしてやればいいだろwwwwwww言ってることとやってることが違うだろうが馬鹿 !ww-58002011/11/07 17:26:31
6400.067SBqeAJzmwvO4VvyoA16l5TMg8c新作きてたあああああああああああああああ2011/11/08 23:18:00
6504.507SBqeAJzmwvO4VvyoA16l5TMg8cグーニーズだああああああああ2011/11/08 23:22:44
6605.44k6uYydmNWEkYDPpVa5TRzdLUwIgスタンディング パーシャル フロント 全身跳ね上げで60kgなら相当弱いのね まあビルダーなら筋力は重視してないのかね-24002011/11/09 12:54:38
6704.560-b0J7Yyp-PRX1MdW5HvR2q21Vc怖いからスミスマシンでやります。2011/11/15 11:10:22
6802.51m5j5yEBJbOhsPMt5rkDN8cl0geA思ったより全身使うんですね~2011/11/17 11:46:55
6903.34m5j5yEBJbOhsPMt5rkDN8cl0geA普段座ってスミスでやって俺がこんなのやったら腰痛めるw2011/11/17 11:47:39
7005.07m5j5yEBJbOhsPMt5rkDN8cl0geA肩甲骨や胸にも筋肉ないとムリだなこれw2011/11/17 11:49:12
7106.36m5j5yEBJbOhsPMt5rkDN8cl0geA一気に増えた2011/11/17 11:50:41
7207.04m5j5yEBJbOhsPMt5rkDN8cl0geA70ぐらいかな?2011/11/17 11:51:27
7307.14m5j5yEBJbOhsPMt5rkDN8cl0geAやべぇ2011/11/17 11:51:38
7408.03m5j5yEBJbOhsPMt5rkDN8cl0geAインターバルさんが仕事サボってます2011/11/17 11:52:27
7511.44m5j5yEBJbOhsPMt5rkDN8cl0geAお疲れ様でした2011/11/17 11:56:14
7605.390uAAgUWMTX-AX327oS67znyU6P8←上げきった時に1秒止めると効くぞ2011/11/17 19:39:24
7711.460uAAgUWMTX-AX327oS67znyU6P8乙です2011/11/17 20:06:22
7810.18yfhe58qoClZIE7eEdTQJFzObjuE後部は難しいよねぇ2011/11/20 02:53:59
7905.0337491何をコントロールするんだろう?、右の柱2011/11/20 11:12:00
8003.12kvWiZO6kGSy93T2HHP4_EgEzQLw座ってやった方が効かせやすいかな・・・・2011/11/24 18:01:55
8103.59kvWiZO6kGSy93T2HHP4_EgEzQLw肩は高重量でやってもなかなかパンプしない2011/11/24 18:04:11
8202.10SIuKqZ7K79qVXLJjJntKl6P6MCU軽量の大切さを主さんは分かっておる2011/11/25 14:19:48
8303.42SIuKqZ7K79qVXLJjJntKl6P6MCU←肩だけを鍛えるならありだけど主さんは全身もまかなってるんだろうな2011/11/25 14:22:11
8404.08SIuKqZ7K79qVXLJjJntKl6P6MCU腰と太ももにも聞きそうだものー2011/11/25 14:22:39
8504.58SIuKqZ7K79qVXLJjJntKl6P6MCUうわあ懐かしいなw2011/11/25 14:23:29
8605.42SIuKqZ7K79qVXLJjJntKl6P6MCUこれやるとボキボキなるよなw2011/11/25 14:24:13
8706.19SIuKqZ7K79qVXLJjJntKl6P6MCU三十代の想いでの曲だよなあ2011/11/25 14:24:50
8806.32SIuKqZ7K79qVXLJjJntKl6P6MCUすげえぞ2011/11/25 14:25:04
8907.12SIuKqZ7K79qVXLJjJntKl6P6MCUすごすぎだろ・・・2011/11/25 14:25:43
9007.37SIuKqZ7K79qVXLJjJntKl6P6MCUスゲエエエエエエエエエ2011/11/25 14:26:08
9110.41kJnTZCmAxUEhJqcVnBSgsaoYBgAこれカーペンターズかな2011/11/26 20:47:36
9205.50nEEDmCt9una0j4W0iqDzp6e1s5sこれ効かせるの難しいですよね2011/11/27 10:22:20
9309.22nEEDmCt9una0j4W0iqDzp6e1s5sやっぱり三角はそれだけでやった方がいいのか。。。今は背中+三角なので2011/11/27 10:26:06
9410.054HRlI5wtWz6alR30X0V1nHnCdBkこれが難い2011/12/05 04:29:59
9505.46zIl43JUnfwtgIqOkmHe-cMKCTDc←とっても強いあなたの動画投稿待ってます^^2011/12/07 16:38:11
9605.45【運営により削除】-24002011/12/10 10:51:22
9701.07EtM3GRKjpISwsWERYJM-BjHmCmA太いなー-13932011/12/11 04:32:51
9805.420uoC7r6bZH2rkmMpyYq5X7rtVVAきれいなフォームだ2011/12/11 16:20:21
9901.20ssbvEWJ7oVeVghFAtPXejoCSKusでかい 流石ビルダー2011/12/16 13:58:47
10000.567v85qh1i7qY203xWJa2I7XIGv0IABBAwwwwwwwwwwwwwww2011/12/16 17:37:25
10107.29ZWIt5LHHcZaRzYbI5IQxL-bEsA4俺30kgでやっとだ・・・-40922011/12/23 22:22:04
10200.07h_2fF3jik3s4oW1K2TzcfHuaMZ4しょるだーーー ! ! !2012/01/07 01:25:11
10300.59ltRcoYVo3nJ7goEIW4JozQ_Oyx4山本さんの本にはローテーターカフは最後にやるって書いてありました。どうなんでしょう2012/01/09 03:44:37
10404.13【運営により削除】2012/02/18 15:24:43
10505.11uuaR_BhktakK-G6v63Awne9peSUフォームいいなあ 効いてるのがわかる2012/02/23 22:53:15
10600.54LtQPzPM1DfVM0FfwngorVUrDFWsして !-602012/02/24 14:39:00
10700.56LtQPzPM1DfVM0FfwngorVUrDFWsおい赤、文句言う奴は観るなよ2012/02/28 12:33:30
10800.434VyAQTcLtQ0rlwO5_aMJ1ITXMvMこんな筋肉ほしい2012/02/29 10:12:33
10911.134VyAQTcLtQ0rlwO5_aMJ1ITXMvMこの動画好きだわwwww2012/02/29 10:22:08
11011.22YYRH9cKt4Q1Xxem4J-TYFzl-4Yc音楽の趣味は40代2012/02/29 17:41:27
11100.5759ZLr4e1QdDFq8p5HPpP-scdyXoローテーターカフや2012/03/09 18:10:09
11205.33wlXuot2UJZF6mGqxhAU5kvElDCoこれはいいよね2012/03/14 07:42:45
11311.35xc-L3O5YeBGH4jLVdo9fSxjL7ow凄かったおーーー !@リアル廃人2012/04/14 10:26:50
11404.30BEZVvoOiwEQpKBWncXDj2ZOvTGw60kgなら十分高重量だと思うがね-1202012/04/15 00:05:28
11500.26dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tYインナーwwそんなもんジャップぐらいしか意識しないから。だからレベル低いんだよ日本-48002012/05/17 01:30:11
11600.56dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tYアップなら、最大重量の60%10r、80%8rを各フル半分とミドルレンジ半分でやると良い。2012/05/17 01:32:27
11702.04dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tYレンジ短いね。もう少しだけ上げても良いと思う2012/05/17 01:34:04
11802.45dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tYスティッキングポイントまでならチーティング使ったほうが良い。2012/05/17 01:35:20
11903.46dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tYミリタリーで全身とか素人発想。2012/05/17 01:46:28
12004.03dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tY肩こそドリアンセット2012/05/17 01:46:57
12104.14dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tYどんなトレにも腰への不安は付き物2012/05/17 01:47:35
12204.15dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tY経験者としてコメントしてるだけで、上からと感じるのは君の問題。-24002012/05/17 01:48:14
12304.30dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tY三点チャッチしたほうが良いとおもう2012/05/17 01:49:01
12404.32dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tY60kgなんて初心者卒業レベル2012/05/17 01:49:18
12505.44dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tY軽く扱える重量でも効かせ方次第で変わるから、それは見当違いだね。2012/05/17 01:51:26
12607.15dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tY佐々木タクが70kgでやってたね2012/05/17 01:54:52
12707.37dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tYドップセットで追い込めば良いと思う。同じ重量でレストするより効かせられる2012/05/17 01:55:47
12809.41dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tY20でできる2012/05/17 01:57:54
12911.09dTpoTwidUFMPLZZPaLM9qbcm_tY15が高重量か・・・2012/05/17 01:59:43
13004.59acrw4uVe536mM8ZJ6T2trTkubpg足は動かさないほうがいい。もっと上まで上げたほうがいいと思います。2012/06/08 04:18:27
13104.04TLUmRs38OV5aFXZ3Cuz-eq5S21Q40kg10発が限界なんだが・・・2012/06/15 11:33:07
13204.22IPxE5FWYeW8xTZyQ2BEM9qzjAOoミリタリーはフォームが難しい2012/06/15 17:43:04
13307.34gHatIRHB9seTeEC14Sd_5_-1CPE普通に85kgでセット組んでるが2012/06/17 00:05:20
13400.41ftWi6PA8b86hJF5DY95CvodQyuwんなあこたあない2012/09/05 21:08:18
13504.42NhQODcLUAnurSI3vVbiFs8i2xB4たしかに60kgメインはちょっと弱いかなw2012/09/22 13:58:50
13600.36rCM1T0t4RPBZl4q6HdBE_YxjvKwこれ、やると分かるけど、結構きついよ2012/10/01 19:19:01
13700.49rCM1T0t4RPBZl4q6HdBE_YxjvKwウォームアップだからこのくらいでいいんだろ2012/10/01 19:19:16
13802.34rCM1T0t4RPBZl4q6HdBE_YxjvKw筋トレはいかに効かせるかが重要だから、フォーム命よ2012/10/01 19:21:02
13910.09rCM1T0t4RPBZl4q6HdBE_YxjvKwすげーやりづらそうだな2012/10/01 19:28:33
14010.39rCM1T0t4RPBZl4q6HdBE_YxjvKwラットプルでまかなえない部位なのか…2012/10/01 19:29:03
14111.11rCM1T0t4RPBZl4q6HdBE_YxjvKwこの種目が嫌いな理由は効いてるかどうかよく分からんところだ2012/10/01 19:29:35
14207.21xbveNI6mkz9opaF2ra4yIozJ5ygすごー2012/10/29 16:10:20
14305.00EKseSirkrIRD3132wShiRgHzJz8グーニーズw選曲のセンスがすごい2012/11/26 21:09:28
14405.15yeLvVRgXxTrbRRAfUQQbqkqeKiE選曲のテケトーさがいいねっ !ww2012/12/08 09:03:12
14509.53yeLvVRgXxTrbRRAfUQQbqkqeKiE座らないんだー2012/12/08 09:07:49
14600.57ansR4-ATsApvzKVujn-IsEy98uQここいらんやろw2012/12/14 16:49:47
14703.10ansR4-ATsApvzKVujn-IsEy98uQこれをメインには他の人は真似しないほがいいy2012/12/14 16:52:43
14804.51ansR4-ATsApvzKVujn-IsEy98uQ選曲自重w2012/12/14 16:54:21
14909.33ansR4-ATsApvzKVujn-IsEy98uQやり方ちがくね?。。。-11002012/12/14 16:59:26
15004.54len6DgpbNx8PHoaHCy824nQmdpc懐かしいw2013/01/25 20:58:34
15103.48【運営により削除】2013/01/30 08:07:01
15207.3729Dwfzb2doXJeuIes3vv3loORNg重量自慢おおいけど この人172?とかだからね身長2013/01/30 08:12:34
15305.04olU6mcLdGL8pZL5PJAN0EpXAmE8←性欲2013/04/23 02:23:09
15409.38XijlqTWtZsvixkyE37kkiG__p_Aさすがにこのフォームはおかしい。。2013/07/20 13:24:33
15509.38XijlqTWtZsvixkyE37kkiG__p_A効かないでただツライだけだと思う2013/07/20 13:25:14
15608.21ykcigXyYZPoMmrhXS77ls2neLKU重量重いの扱えても効かせてなきゃ無意味だからな2014/05/06 18:45:24
15710.18ykcigXyYZPoMmrhXS77ls2neLKU間違ってるかどうかは本人しかわからんだろ2014/05/06 18:47:21
15800.18dsX5q36QEAXJuoKEKRkHH1N2bbs目線どうにかしろやw2014/05/25 03:42:30
15903.49SvKtuM1_g3aUiiuuOoez_D8eZu0なにこいつくっさw2014/08/19 11:40:48
16003.39PRIF-g9ad5kz19z_GlZU8IoYq9U腰が死ぬ2018/03/25 03:06:25
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